Ať už začínáte s jakoukoliv činností, snadno se vám může stát, že po nějakém čase ztratíte svoji úvodní motivaci, se kterou jste se do nového předsevzetí pustili. Většinou to pak končí tím, že v práci ustanete, ačkoliv váš vnitřní hlas říká, že je to špatně, že byste měli pokračovat. Kde ale najít ztracenou motivaci, která vám po celou dobu pomáhá udržet si pozornost a hned tak se nevzdávat?
Motivujte se druhými lidmi
Vezměte si do ruky časopis a vystříhejte si z něj postavy, které se nejvíce přibližují vaší představě o tom, čeho chcete dosáhnout. Pokud hubnete, vystřihujte postavy atraktivních štíhlých žen. Ty pak uložte na místo, kde je budete mít stále na očích. Nejlépe tam, kde vám to bude i k užitku, takže například na lednici.
Když si například budete chtít vzít z lednice další zákusek, pohled na postavu ženy s vaší vysněnou postavou vám připomene, jaký je váš cíl a že každé další sousto zákusku vás od tohoto cíle vzdaluje zas o kousek dále. Jako skvělá motivace mohou posloužit také příběhy lidí, kterým se i přes počáteční obavy a komplikace podařilo zhubnout.
Nejlepší pochopitelně je, když máte takovou osobu ve svém okolí, protože si s ní můžete zcela upřímně promluvit o tom, jak se to dotyčné osobě podařilo a co jí sloužilo k motivaci. Určitě se také dozvíte spoustu užitečných tipů pro úspěšné hubnutí, kterých můžete využít. Nebojte se ptát a klást otázky, které vám přijdou i trochu nepříjemné, ale přesto vás zajímá odpověď. Pokud vám to má pomoci v hubnutí, pak směle do toho a strach dejte stranou.
Seznam „po“
Dalším vhodným nástrojem pro udržení motivace jsou různé seznamy. Dnes to může být například seznam aktivit, do kterých se budete moci pustit, až se vám podaří shodit nějaké to kilo dolů. Nebo seznam věcí, které si pak budete smět pořídit. Pokud se vám například líbí nějaký kousek oblečení, ale nemůžete si jej dovolit nosit kvůli své postavě, hned takovou věc přidejte na seznam.
Pokud byste se rádi věnovali sportovní aktivitě, kde však díky větší hmotnosti máte problém s pohybem a rychlostí, pak by opět taková věc měla mít své místo na seznamu. Vždy se na něj podívejte, když budete chtít boj s obezitou vzdát. To, že uvidíte věci, které si budete smět při úspěšném zhubnutí dopřát, vás požene dopředu a nedovolí vám jen tak ze dne na den skončit.
Tento princip funguje i u malých dětí, ale věřte tomu, že i dospělí potřebují takový druh motivace, která by je udržela u dobrého výkonu. Motivujte se ale například i drobnými odměnami během hubnutí. Pokud například dnes uběhnete pět kilometrů, za odměnu si večer pustíte zajímavý film. Motivace je mocný nástroj, kterého byste měli umět správně využít. Tak na co čekat?
