Léto se blíží závratnou rychlostí a za chvíli nastane čas vytáhnout plavky, plážovou osušku a vyrazit k vodě. Ne každý však má rád vodní radovánky a jednou z překážek je pro něj nedokonalá postava. Nyní je ale ta nejlepší doba na to, abyste pro své tělo začali něco dělat a do léta tak získali vysněnou postavu. Jak toho ale dosáhnout? Kdy se můžete do hubnutí pustit sami a kdy je lepší vyhledat odborníka?
Začínáme hubnout
Cesta za štíhlou postavou není vždy snadná, ale rozhodně se vyplatí. Pokud totiž člověk chce něco získat, musí se smířit s tím, že bude třeba na oplátku také něco obětovat. V tomto případě to budou především nezdravá jídla a povalování se u televize, protože takovým způsobem opravdu nezhubnete. Ujasněte si napřed, jaký je váš cíl a jaké váhy chcete dosáhnout.
Určujte si jen takové cíle, kterých je možné dosáhnout. Avšak někteří i přes veškerou snahu nezhubnou kvůli zdravotním komplikacím. Pokud ale žádné takové omezení nemáte, tak přestaňte s výmluvami a pusťte se do hubnutí. Čím dříve totiž začnete, tím lépe. Pokud se chcete už letošní léto cítit v plavkách skvěle, pak máte nejvyšší čas pustit se do práce.
Ta bude zpočátku zahrnovat sestavování jídelníčku, protože chvilku potrvá, než se naučíte správně kombinovat různé druhy jídel. K tomu vám mohou pomoci jak knihy, které se věnují právě vhodné skladbě jídelníčku při hubnutí, tak menší brožury, ve kterých naleznete přehledné shrnutí všech podstatných informací, jako je například energetická hodnota konkrétních potravin a podobně.
Když na to sami nestačíte
Vyznat se ve všech těch tabulkách a výživových hodnotách není snadné. Pokud navíc nemáte dostatek volného času, abyste se mohli svému jídelníčku plně věnovat a pravidelně si jej sestavovat, pak bude lepší, obrátíte-li se na odborníka. Ten vám nejenže prozradí šikovné nápady na možné kombinace druhů jídel, které jste doposud neznali, ale také vám sestaví jídelníček na míru.
Většina dietologů se však nezabývá jen stravou, ale i pohybem. Jistě totiž víte, že jen správné stravování nestačí. Chcete-li hubnout, budete potřebovat i pohyb, a proto vám poradce doporučí takové aktivity, které vám v hubnutí pomohou. Vše ale nadále bude ve vašich rukou a především v hlavě. Záleží pouze na vás, zda se budete řídit doporučenými radami a sestaveným výživovým a pohybovým plánem.
Pokud máte problém s pevnou vůlí, patrně už víte, proč se vám stále nedaří zhubnout. Na vině může totiž být nesprávná motivace, kterou ale potřebujete, abyste mohli dosáhnout svých stanovených cílů. A čím se můžete například motivovat? Co třeba představou, jak vám to bude v létě na pláži slušet, když se zbavíte přebytečných kil a zpevníte svoji postavu?
