Při hubnutí je důležitý pohyb, a jestliže toužíte po štíhlé postavě, měli byste si i vy vybrat nějakou vhodnou sportovní aktivitu. Nabídka sportů je velmi pestrá a na své si tak přijdou jak zkušení sportovci, tak úplní začátečníci, kteří nemusí mít zbytečné obavy, že by se pro ně nějaká vhodná sportovní aktivita nenašla.
Běh
První sport, který se člověku vybaví v souvislosti s hubnutím, je pravděpodobně běh. V podstatě k němu nepotřebujete žádné speciální sportovní vybavení, takže i vaše peněženka bude za běh velmi vděčná. Stačit vám totiž budou kvalitní boty. Ze začátku nemusíte hned investovat do běžeckých, protože vám pro start bohatě postačí vaše botasky, ve kterých chodíte na procházky. Pokud nejste zvyklí běhat a teprve začínáte, na nic nespěchejte. Začněte rychlým krokem, který postupně budete zrychlovat.
Až poběžíte, pokračujte tak dlouho, dokud to vaše tělo dovolí. Nebojte se dělat krátké pauzy, o které si vaše tělo řekne samo. Během těchto přestávek ale úplně nezastavujte, jen přejděte z běhu na rychlejší chůzi, abyste zcela neztratili tempo. Postupem času si najdete optimální délku své běžecké trati, ale do té doby je třeba zkoušet různé trasy a terény, abyste si našli to, co vám bude nejvíce vyhovovat.
Jízda na kole
V létě řada z nás usedne na jízdní kolo a vydá se vstříc dobrodružství. Pokud jezdíte na delší trasy, buďte si jistí, že to má příznivý vliv na vaše tělo a to především nohy a zadeček, které jsou v zápřahu po většinu doby jízdy. I zde platí, že můžete střídat různé druhy terénu, takže pokud například potřebujete posílit svá stehna, volte tratě, které vedou do kopců a vaše stehenní svalstvo tak na nich bude nuceno více zabírat.
Nezapomeňte na to, že vaše kolo musí mít povinné vybavení a to především světla, protože nikdy nevíte, jestli se vám někde v terénu podaří zdržet až do tmy. Pozor ale i na správnou volbu oblečení. Vaše kalhoty by měly mít těsné nohavice, aby nehrozilo nebezpečí, že se vám zamotají do řetězu. Můžete si ale pořídit například sportovní návleky na nohy, které tomu účinně zabrání.
Běžky
Sportů, kterým se můžete věnovat v létě, je mnoho, ale co má člověk dělat během zimy? Někteří lidé i v takovém počasí vyráží například běhat. Pokud ale chcete přeci jen trochu zimní variantu, pak si pořiďte běžky a vydejte se poznávat české hory. I zde dostávají nejvíce zabrat vaše nohy a stehna.
Navíc je zapojeno také bříško, takže pokud je zrovna tohle partie, která vás trápí, pak už víte, pro jaký sport se rozhodnout. Od běžek už je pak jen krok k tradičnímu lyžování, ale většinou každému člověku vyhovuje více buď vyrazit na běžky, nebo na lyže. Kombinace obojího ale také rozhodně nemusí být na škodu.
