Nejhorší, co můžete udělat, když potřebujete zhubnout, je neustálé odkládání. Během něj si sice několikrát řeknete, že už by to opravdu chtělo začít, ale raději až od zítřka nebo od příštího týdne, abyste se na to mohli včas připravit. To ale nepotřebujete. Pusťte se do hubnutí už dnes a řekněte stop odkládání, které vám stojí v cestě za vysněnou postavou.
Začnu hubnout od zítřka
To je jedna z častých výmluv, proč se do hubnutí lidé nepustí okamžitě. Pokud si dáváte nějaké předsevzetí, většinou je dobré, pokud si jeho plnění předem nějak rozvrhnete. Do hubnutí se můžete vrhnout hned, protože základy už znáte – jíst s mírou a dietnější jídla, což je něco, co hravě zvládnete udělat okamžitě. Podrobnostmi se můžete zabývat až v průběhu diety.
Stejně tomu je například u toho, když se nemůžete donutit k nějaké sportovní aktivitě, která by vám pomohla zhubnout, tedy například k běhu. Nepřemýšlejte o tom a nehledejte zbytečné výmluvy, proč dnes nejít běhat a odložit to raději až na zítra. Prostě se oblečte do sportovního, nazujte boty a vyrazte si zaběhat. Pokud si dokážete poručit, bude pro vás celý proces hubnutí snadný, protože se přinutíte na sobě pracovat a především nic neodkládat.
Proč odkládáme
Abyste se ale zbavili toho, že hubnutí nebo sportování neustále odkládáte, musíte najít příčinu toho, proč tomu tak je. Třeba jen nemáte dostatek informací, které by vám pomohly. Je důležité být dobře informován, vědět o všech možnostech, které se vám nabízí, znát možné překážky a podobně.
Vy se zaměřte spíše na to pozitivní, tedy na to, co se stane, když se přinutíte začít. Jednoduše půjde váha dolů a vy budete zase o krůček blíže postavě, kterou si přejete mít. Napište si proto seznam všech věcí, o kterých si myslíte, že vám brání v tom, abyste začali hubnout. Máte například strach z toho, že nebudete přesně vědět, jak se vhodně stravovat? Bojíte se, že se vám vysměje okolí, když se vám to nepodaří, a vy svůj boj s nadváhou vzdáte příliš brzy?
To jsou všechno ale strachy, se kterými lze pracovat a kterých se dokážete snadno zbavit. Musíte je jen vidět všechny napsané před sebou a postupně se s nimi vypořádat. Strach je přirozený a každý z nás jej někdy má, ale důležité je se jím nenechat ovlivnit a postavit se mu. O to větší pocit úspěchu pak budete mít, když se vám to skutečně podaří.
Druhá strana mince
Abyste však našli skutečnou chuť do toho přestat odkládat a už konečně začít, budete potřebovat druhý seznam, který bude naopak obsahovat věci, na které se těšíte, že vám hubnutí či zmíněné běhání přinese. Snažte se vždy napsat více věcí do tohoto seznamu než na seznam potenciálních věcí, ze kterých máte strach.
